엄지의 제왕 암 막고 성인병 막는 ‘반전의 탄수화물편’ 내용입니다 _ 황성수 힐링스쿨

지난 화요일 3/21일 방송되었던 엄지의 제왕

‘암 막고 성인병 막는 ‘반전의 탄수화물’편 내용 소개합니다.

 

 

 

탄수화물이 비만의 주범이라 생각하는 분들이 계신데요.
중요한 것은 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 가려서
좋은 탄수화물을 섭취하는 것입니다.

 

좋은 탄수화물은 자연그대로의 형태로 섭취하는 것으로,
브로콜리나 오이 같은 채소을 통해서도 좋은 탄수화물을 섭취하실 수 있습니다.

 

도정한 백미와
도정하고 가루로 만들어, 발효의 과정을 거친 빵,
가루로 만들고 맛을 위해 첨가물을 넣는 떡은
좋은 탄수화물에 속하지 않습니다.
탄수화물은 우리 생명유지와 건강한 활동을 위해 꼭 필요한 영양소로 반드시 섭취해야합니다.

 

 

필수영양소 탄수화물을 잘 섭취하기 위해서 권해드리는 것이 ‘현미’입니다.
힐링스쿨에서는 2주간 현미채식을 하여
고혈압 당뇨 비만 만성신부전을 비롯한 다양한 생활습관병을 개선시키고 있습니다.

 


현미식을 하실때는

1. 최대한 오래씹어 현미를 잘 소화시킬 수 있도록 하고,

2. 반찬과 밥을 따로 먹어 짜지 않게 식사를 즐기실 것을 권해드립니다.

 

 

힐링스쿨 식사수업 소개 바로가기

No comments
Write CommentLIST
WRITE COMMENT

위로이동